"Клуб УШУ"

ИСТОРИЯ ПИГУАЦЮАНЬ, ЕГО ПРЕДАНИЯ И ЗНАМЕНИТЕЙШИЕ ЛИЧНОСТИ > ПИГУАЦЮАНЬ МАНЬТАО (МЕДЛЕННЫЙ КОМПЛЕКС ПИГУАЦЮАНЬ) > ЧАСТЬ IV

ЧАСТЬ IV

29. Гуамяньчжан (гуньби)

(от 3 до 4раз)

После небольшой паузы корпус чуть распрямляется, пра­вая ладонь протыкает под левой подмышкой, левая рука сме­щается вверх до позиции перед лицом. Смотреть на левую руку (рис. 232).

Левая нога выполняет заднескрестный шаг позади пра­вой. Одновременно корпус поворачивается вправо, вызывая этим смахивающее движение правой рукой по дуге вверх, вправо и вниз до горизонтали, центр ладони обращен вниз; левая рука проходит мимо правой подмышки, перед жи­вотом и вспарывает влево до уровня немного выше плеча, пальцы направлены вверх. Смотреть в сторону правой руки (рис. 233).

Правая нога отшагивает вправо. Одновременно правая рука идет от бедра и вспарывает влево до положения перед животом; левая рука сгибается в локте и протыкает под пра­вой подмышкой, сила при этом достигает основания ладо­ни. Смотреть вправо (рис. 234).

Левая нога делает заднескрестный шаг (как в (2)), правая рука делает смахивающее движение по дуге вверх, вправо и вниз до горизонтали, центр ладони обращен вниз; левая рука идет мимо бока, живота и вспарывает влево до уровня чуть выше плеча, пальцы направлены вверх. Смотреть на правую руку (рис. 235).

Выполнить еще 1—2 движения аналогично (3) и (4) (см. рис. 236, 237, полностью совпадающие с рис. 234, 235).

Важные пункты: верх и низ согласованы, когда правая рука выполняет смахивающее движение вправо и вниз, то поворотом поясницы нужно вызывать движение руки, рука распрямляется, сила достигает пальцев, взгляд следит за пра­вой рукой, голова поворачивается влево и вправо.

30. Улун паньда

Полностью аналогично улун паньда из второй части, толь­ко там в начале руки были опущены по сторонам корпуса, а здесь руки в начале горизонтальны, прямая левая рука идет по вертикальному кругу вверх и назад, во время вращения руки остаются на одной линии (рис, 238, 239, 240, 241).

31. Шуанточжан
(эрлун тусюй)

Левая нога толкает землю и распрямляется до полупри­седа, корпус по-прежнему наклонен вперед, прямые руки идут назад по сторонам тела, центры ладоней обращены на­зад. Смотреть влево-вниз (рис. 242).

Левая стопа подставляется к правой, тело распрямляется вызывая поднимающее движение рук мимо бедер вперед и вверх до положения над головой, центры ладоней обращены назад-вверх. Смотреть вверх (рис. 243).

Важные пункты: подстановка ноги должна быть быстрой, поднимать вверх надо с силой, сила достигает оснований ла­доней, во время приподнимания корпус добавляет вверх тол­кающей силы, ноги полностью распрямляются.

32. Шуанданьчжан

После небольшой паузы внезапно вобрать грудь, втянуть живот, сжать ягодицы, согнуть правую ногу и поднять левое колено; одновременно локти идут вниз (позволяя рукам со­гнуться и вновь выпрямиться) и мимо бедер выполнить сма­хивание руками назад, центры ладоней обращены вниз. Смотреть влево (рис. 244).

Важные пункты: центр тяжести внезапно опускается. Локти с силой оттягиваются вниз, вызывая быстрое движе­ние кистей рук и предплечий вниз, внешними краями ладо­ней надо сделать трущее движение по внешней стороне ног, издав звук при ударе, точки приложения силы — на внешних сторонах кистей.

33. Ю даньпишоу

Корпус поворачивается вправо, левая нога ставится сле­ва на землю образуя правую шуангунбу, левая рука повора­чивается вокруг своей оси внутрь и немного приподнимает­ся, правая рука сгибается в локте и протыкает перед грудью под левую подмышку (рис. 246, 247, 248).

34. Мабу чуаньчжан

Движение не прекращается. Корпус немного приподни­мается, прямая правая рука приподнимает вперед до гори­зонтали, центр ладони обращен вверх; левая рука согласо­ванным движением оттягивается к позиции перед левым боком, центр ладони обращен вверх. Смотреть в сторону пра­вой руки (рис. 249).

Используя подошвы в качестве осей вращения корпус поворачивается вокруг своей оси вправо, образуя мабу. Од­новременно правая рука возвращается к пояснице, центр ладони обращен вверх; при возвращении правой руки левая кисть проходит вплотную под правым предплечьем и прони­зывает вперед на уровне плеча, центр ладони обращен вверх. Смотреть в сторону левой руки (рис. 250).

Важные пункты: при пронизывании ладонью нужно выб­расывать силу за счет вращения поясницы и бедер, сила дос­тигает кончиков пальцев, плечи опускаются вниз, стопы стоят стабильно.

35. Хэчжан фаньшэн

Центр тяжести смещается вправо, левая стопа пересту­пает через правую, носок разворачивается наружу. Одновре­менно левая рука сгибается в локте и оттягивается к левому уху, центр ладони обращен вверх; правая рука делает замах по горизонтали вперед и оказавшись впереди сгибается в лок­те и соединяется с левой ладонью. Смотреть на руки (рис. 251).

Левая стопа заворачивается внутрь, корпус отклоняется назад и поворачивается вправо, голова также отклоняется назад и следует вращению (рис. 252).

Повернувшись на полный оборот согнуть ноги в коленях и сесть в себу, правая стопа разворачивается наружу, левая пятка поднимается вверх, левое колено упирается во вне­шнюю сторону правой голени, корпус наклоняется над пра­вым бедром (рис. 253).

Важные пункты: повернуться надо быстро и ловко. Во время поворота надо отклонить голову и выпрямить бедра, центр тяжести ввинчивается вниз, себу должна быть стабиль­ной.

36. Тиси тяочжан

Движение не прекращается. Корпус распрямляется, руки расходятся вниз и в стороны, и вспарывают в стороны-вверх до горизонтали, пальцы направлены вверх. Одновременно правая нога сгибается в колене и поднимается вверх, голень поднимается вверх, подошва поворачивается вверх. Смотреть в сторону левой руки (рис. 254).

Важные пункты: вспарывание ладонями должно идти по окружности и быть согласованным с подъемом колена. При поднимании колена нужно с силой втянуть живот, позволяя голени подняться как можно выше, подошва изо всех сил поворачивается вверх, стоять на одной ноге надо устойчиво.