"Клуб УШУ"

ИСТОРИЯ ПИГУАЦЮАНЬ, ЕГО ПРЕДАНИЯ И ЗНАМЕНИТЕЙШИЕ ЛИЧНОСТИ > ПИГУАЦЮАНЬ МАНЬТАО (МЕДЛЕННЫЙ КОМПЛЕКС ПИГУАЦЮАНЬ) > ЧАСТЬ II

ЧАСТЬ II

19. Ю хоухэн

После небольшой паузы правая рука поворачивается вокруг своей оси наружу и опускается вниз, левая рука по­ворачивается вокруг своей оси наружу и сгибается в локте вправо, руки перекрещиваются, левая рука — сверху, цент­ры ладоней обращены внутрь. Смотреть на правую руку (рис. 205).

Используя стопы в качестве осей вращения повернуться на 1 8 0 градусов вправо, стопы тут же прочно становятся на землю. Одновременно этим вызывается горизонтальное ма­ховое движение правой рукой вправо и назад, рука чуть со­гнута в локте, точка приложения силы — на тыльной сторо­не кисти; левая рука скоординировано поворачивается вокруг своей оси внутрь и немного толкает перед левыми ребрами, район между большим и указательным пальцами обращен вниз. Смотреть на правую руку (рис 206).

Важные пункты: при скрещивании рук нужно вобрать грудь, опустить плечи, сжать руки, руки плотно прижаты друг к другу, локти направлены наружу, корпус немного повора­чивается влево и наклоняется вниз, «накапливая цзин». При >поперечном ударе назад плечи оседают вниз, руки и корпус действуют целостно, ци опускается вниз, центр тяжести по спирали опускается вниз, в движении — взрывной выброс силы, все тело согласовано, сила достигает предплечья и тыльной стороны кисти.

20. Хэбаочжан

Используя силу противодействия, созданную предыду­щим движением, вновь используя подошвы в качестве осей вращения повернуться обратно, вызывая этим маховое дви­жение правой рукой по горизонтали вперед; левая рука ско­ординировано возвращается, вновь образуя позицию скре­щенных рук (рис. 207).

Важные пункты: при поперечном движении впереди пра­вая рука должна иметь обхватывающую силу, одновременно нужно вобрать грудь и втянуть живот, форма закрывшаяся, сила смыкающая, сила достигает правого предплечья и ла­дони.

21. Чабу шуанпичжан (сань хуань тао юэ)

(от 3 до 4 раз)

Движение не останавливается, левая нога делает зад-нескрестный шаг за правой, образуя чабу, прямые руки идут вверх и рубят в стороны до бедер, районы между большим и указательным пальцами обращены наружу, точки при­ложения силы — на внешних ребрах кистей. Смотреть впра­во (рис. 208).

Правая нога отставляется вправо, руки скрещиваются перед животом, правая рука внутри, центры ладоней обра­щены внутрь. Движение не прекращается, руки вновь сгиба­ются в локтях и поднимаются над головой, все еще будучи скрещенными, правая рука впереди, центры ладоней обра­щены вперед. Смотреть вперед (рис. 209).

Левая нога делает заднескрестный шаг вправо (как в (1), руки рубят в стороны до бедер (рис. 210).

Сделать еще 1 — 2 движения, (как в (2) и (3) (рис. 211, 212).

Важные пункты: заднескрестный шаг должен быть согла­сован с рубкой руками, отшаг ноги в сторону должен быть скоординирован со скрещиванием рук. При рубке плечи дол­жны развернуться назад и опуститься вниз, сила достигает предплечий, а также тыльных сторон кистей и их внешних краев. При скрещивании рук нужно вобрать грудь и втянуть живот, при поднимании корпус вновь резко раскрывается. Движения должны идти непрерывно.

22. У лун паньда

Движение не прекращается, правая нога отшагивает вправо, стопа становится на землю. Одновременно корпус поворачивается влево и наклоняется вперед, вызывая этим вспарывание прямой правой рукой впереди до положения впереди-вверху, район между большим и указательным паль­цами обращен вверх; левая рука выпрямляется назад, район между большим и указательным пальцами обращен вниз. Смотреть в сторону правой руки (рис. 213).

Корпус поднимается и поворачивается вправо, ноги рас­прямляются, что позволяет рукам описать дуги: правой — вверх и вправо, левой — вниз и влево, достигая горизонталь­ного положения, центры ладоней обращены вперед (рис. 214).

Корпус продолжает поворачиваться вправо, вызывая этим движение правой руки по вертикальной дуге вниз мимо правого бедра и за корпус назад; левая рука идет по верти­кальной дуге вверх до положения впереди-вверху, руки на одной диагонали. Смотреть в сторону левой руки (рис. 215).

Левая нога сгибается в колене, корпус давит вниз, обра­зуя пубу и вызывая этим продолжение движения рук по вер­тикальному кругу, правая рука хлопает по земле перед пра­вой стопой, левая рука поднята по косой назад-вверх. Смотреть на правую руку (рис. 216).

Важные пункты: во всем движении поворот поясницы должен вести руки, руки идут вплотную к корпусу и описы­вают вертикальный круг, при поднимании руки вверх она должна пройти вплотную к у х у , руки сохраняют положение на одной линии, верх и низ должны быть полностью согла­сованы, сила достигает ладони.