"Клуб УШУ"

ИСТОРИЯ ПИГУАЦЮАНЬ, ЕГО ПРЕДАНИЯ И ЗНАМЕНИТЕЙШИЕ ЛИЧНОСТИ > ПИГУА ДАО > БАЗОВЫЕ ФОРМЫ ШАГОВ ПИГУАДАО

БАЗОВЫЕ ФОРМЫ ШАГОВ ПИГУАДАО

1. Б И Н Б У : внутренние стороны ног соприкасаются, ноги выпрямлены в коленях.

2. ГУНБУ: ноги расставлены вперед и назад примерно на четыре длины стопы, передняя нога согнута в колене, бед­ро параллельно земле, задняя нога выпрямлена, носки за­ворачиваются внутрь, стопы полностью стоят на земле, корпус немного наклонен вперед.

Требования: проекция переднего колена не должна выхо­дить за пределы стопы, задняя нога распрямлена, словно ею толкаем, стопы изо всех сил заворачиваются внутрь, ягоди­цы давят вниз.

3. Ш У А Н Г У Н Б У (т.е. шаг внезапного непрерывного обвивания): ноги согнуты в коленях, присесть, центр тяжести проеци­руется между стопами, спрятать копчик, втянуть живот, подобрать ягодицы, втянутыми коленями прикрыть пах, подобрать грудь и «натянуть» спину, передняя нога насту­пает, задняя —догоняет, образуется шуангунбу. Это — пе­ремещение первой атаки из двадцатичетырехформенно-го тунбэя, во время атаки за наступлением тут же идет догоняние, за догонянием — наступление. Наступление и догоняние, догоняние и наступление позволяют непре­рывно выбрасывать силу в ударах, описывая петлю за пет­лей.

4. СЕБУ: правая нога стоит слева, левая — справа, ноги перекрещены, полностью присесть, максимально сгибая ноги в коленях, колено задней ноги протыкает вперед под под-Меч разгоняющий облака, коленным сгибом передней и примыкает к голени, яго­дицы сидят на пятке задней ноги, подошва передней ноги полностью стоит на земле, подошва задней ноги стоит на земле передней частью, корпус выпрямлен вертикально. Требования: при приседании изо всех сил согнуть ноги в коленях, колено задней ноги протыкает вперед и не должно касаться земли.

5. С Ю Й Б У : ноги расставлены вперед и назад, носок задней ноги развернут под 45 градусов наружу, бедро почти параллель­но земле, передняя нога чуть согнута в колене, стопа на­тянута, носок немного завернут внутрь и чуть касается земли, корпус выпрямлен вертикально. Требования: «пустая» и «полная» ноги четко различимы, вес тела на задней ноге, нужно добиваться, чтобы «полная» (задняя) нога отталкивалась вверх и не взлетала, ягодицы са­дились вниз и не падали, т.е. толкаться и не взлетать, садить­ся и не падать.

6. Ч А Б У ( П Р А В А Я ) : левая нога делает большой шаг вправо, обе стопы полностью стоят на земле, правая нога согнута в колене, носок развернут наружу, левая нога выпрямлена, корпус наклонен вперед и немного повернут вправо.