"Клуб УШУ"

ИСТОРИЯ ПИГУАЦЮАНЬ, ЕГО ПРЕДАНИЯ И ЗНАМЕНИТЕЙШИЕ ЛИЧНОСТИ > ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ РАЗЪЯСНЕНИЕ ТАОЛУ > ЧАСТЬ I

ЧАСТЬ I

1. Юйбэйши

Встать прямо, ноги вместе, руки свисают по бокам, цен­тры ладоней обращены внутрь, средние пальцы прилегают к среднему шву, смотреть вперед (рис. 89);

Чуть успокоиться, согнуть ноги в коленях и полуприсесть, одновременно левая рука поднимается влево, центр ладони обращен вверх, локоть свисает вниз, кисть на высоте глаз; локоть правой руки чуть приподнимается вверх. Смотреть в направлении левой руки (рис. 90).

Важные пункты:

Немного вобрать грудь, втянуть живот, вытянуть голову, энергия сконцентрирована, глаза одухотворенные, стоять стабильно.

Движение чуть замедленное, скоординированное с по­воротом головы, голова вытянута вверх, плечо оседает.

2. Даньпишоу

После небольшой паузы левая нога делает шаг влево, пят­ка приподнимается, колено идет смыкающим движением внутрь, правая стопа заворачивается внутрь, образуя шуан-гунбу. Одновременно левая рука поворачивается вокруг сво­ей оси внутрь и идет вниз до положения слева-сзади, район между большим и указательным пальцами обращен вниз, правая рука сгибается в локте, идет вверх мимо правого пле­ча и входит под левую подмышечную впадину, центр ладони обращен внутрь. Смотреть влево (рис. 91).

Движение не прекращается. Левая рука проходит у бедра и вспарывает впереди, в результате руки перекрещиваются. Смотреть в зону перед левой рукой (рис. 92).

Движение не прекращается. Прямая левая рука описы­вает дугу вверх и влево, правая рука описывает дугу вниз и вправо, одновременно корпус толчком поворачивается вле­во, используя стопы в качестве осей вращения. Смотреть вле­во (рис. 93).

Движение не прекращается. Корпус поворачивается вле­во и наклоняется вперед. Правое плечо опускается вниз, вы­зывая тем самым дугообразное движение прямой правой ру­кой вверх и вперед, район между большим и указательным пальцами обращен вверх; прямая левая рука идет вниз и на­зад, центр ладони обращен вниз. Руки расходятся на одной горизонтали. Смотреть вперед-вниз (рис. 94).

Движение не прекращается. Втянуть живот и осесть яго­дицами, образуя шуангунбу, одновременно вызывая этим рубку правой рукой вниз, левая рука поднимается вверх, руки перекрещиваются. Правая рука находится у наружной сто­роны левого бедра, локоть возле колена, центр ладони обра­щен наружу; левая рука идет подвесным движением к правому уху , центр ладони обращен наружу. Смотреть вперед-вниз (рис. 95).

Важные пункты:

Принимая шуангунбу, нужно втянуть живот, вобрать грудь и завернуть внутрь левое плечо.

Левая рука должна быть прямой и проходить вплотную к левому бедру.

Нужно повернуть ноги и сделать смыкающее движение коленом, поворот поясницы ведет руки, руки должны опи­сывать вертикальный круг.

Поясница поворачивается вместе с бедрами, поясница вызывает рубку правой рукой вниз, правая рука должна прой­ти вплотную к у х у , кисть стремится вытянуться как можно дальше.

Рубя ладонью нужно втянуть живот и вобрать грудь, руки с силой смыкаются плотно обхватывая; верх и низ скоорди­нированы, движение непрерывное.

3. Шан чуаньчжан

Движение не прекращается, корпус поднимается вверх, используя подошвы в качестве оси вращения повернуться вправо, вызывая тем самым вспарывающее движение пря­мой рукой вперед и далее по дуге вверх и вправо до положе­ния справа от корпуса, район между большим и указатель­ным пальцами обращен вверх; левая рука скоординировано описывает дугу вниз и поднимается вспарывающим движе­нием до положения слева-снизу (по косой), смотреть впра­во-вверх (рис. 96).

Движение не прекращается, используя стопы в качстве осей вращения корпус поворачивается вправо, одновремен­но вызывая этим движение левой руки вправо-вверх, до по­ложения спереди-сверху от головы, кисть загнута внутрь в запястье, центр ладони обращен вниз; прямая правая рука оттягивается вниз к пояснице, центр ладони обращен вниз. Смотреть в сторону левой руки (рис. 97).

Движение не прекращается, левая рука давит вниз и от­тягивается к правой подмышке, центр ладони обращен вниз; правая рука мимо ребер вдоль тыльной части левой руки про­низывающим движением идет по диагонали вверх, центр ла­дони обращен вверх. Одновременно левое колено поднима­ется вверх, носок свешен вниз. Смотреть в сторону правой руки (рис. 98).

Важные пункты:

Поворот поясницы ведет руки, руки идут по вертикаль­ному кругу.

Поясницей вести плечи, смыкая колени поворачивать ноги, руки идут по вертикальному кругу, во всем движении верх и низ должны быть скоординированы.

При пронизывании ладонью вверх необходимо, чтобы руки шли вплотную друг по другу, скоординировано с подъе­мом колена, движение должно быть непрерывным.

4. Пубу ся чуаньчжан

с

Движение не прекращается, присесть на правой ноге и опустить левую влево-вперед, образуя левую пубу. Одновре­менно левая рука идет вплотную к груди вниз, далее вдоль внутренней стороны левой ноги (тыльная сторона руки идет вплотную к ноге) и пронзает вперед до положения над левой топой, район между большим и указательным пальцами об­ращен вверх; правая рука наклонно поднята вправо. Смот­реть в сторону левой руки (рис. 99).

Важные пункты: корпус изо всех сил давит вниз, левая кисть вытягивается как можно дальше.

5. Мабу чуаньчжан

Движение не прекращается, центр тяжести идет вперед, левая стопа скользит влево-вперед. Одновременно левая рука приподнимает вверх (рис. 100).

Движение не прекращается, центр тяжести идет вперед, левая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь и подпи­рает вверх над головой, центр ладони обращен влево-вперед; правая рука сгибается в локте и оттягивается к пояснице, ло­коть прижимается к ребрам, центр ладони обращен вверх. Смотреть вперед (рис. 101).

Движение не прекращается, центр тяжести идет вперед, одновременно левая рука, подпирая над головой, смещается до положения слева-сверху центр ладони обращен вверх, корпус немного поворачивается влево, позволяя правой руке сделать пронизывающее движение от поясницы вперед до горизонтали, центр ладони обращен вверх. Смотреть в сто­рону правой руки (рис. 102).

Шагнуть правой ногой вперед, носок развернуть наружу. Одновременно левая рука поворачивается вокруг своей оси наружу и опускается вниз, оттягиваясь к пояснице. Смотреть на правую руку (рис. 103).

Шагнуть левой ногой вперед, образуя баньмабу. Одновре­менно правая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь и подпирает над головой, левая кисть совершает втыкающее движение вперед, центр ладони обращен вверх. Смотреть на левую руку (рис. 104).

Важные пункты:

Перемещение должно быть непрерывным, корпус немно­го разворачивается влево-вверх, руки следуют пояснице и передвижению, движения идут по окружности.

При пронизывании ладонью нужно, чтобы поворот по­ясницы посылал плечи, поясница прилагала силу, сила дос­тигала района между большим и указательным пальцами, все движение было непрерывным.

6. Ю даньпишоу

Корпус поворачивается вправо и наклоняется вниз, ле­вое колено заворачивается внутрь, пятка отрывается от зем­ли. Одновременно левая рука поворачивается вокруг своей оси и опускается вниз; правая рука втыкающим движением идет вниз под левую подмышечную впадину (рис. 105). Далее идет само движение (рис. 106, 107, 108, 109).

7. Цзо даньпишоу

Движение не прекращается. Корпус разворачивается вправо, вызывая движение прямой правой рукой по дуге вверх и вправо до диагонального положения, район между боль­шим и указательным пальцами обращен вверх; левая рука идет вниз и влево, согласованно распрямляется до положе­ния по диагонали вниз. Смотреть на правую руку (рис. 110).

Движение не прекращается, корпус давит вправо-вниз, вызывая одновременное колесообразное вращение обеих рук, правая рука вращается до положения сзади, район между большим и указательным пальцами обращен вниз; левая рука вращается до положения спереди, район между большим и указательным пальцами обращен вверх, обе руки горизон­тальны, смотреть вперед (рис. 111).

Движение не прекращается, левое колено заворачивает­ся внутрь, пятка приподнимается, корпус давит вниз, вызы­вая рубящее движение вниз прямой левой рукой, руки идут навстречу друг другу и скрещиваются перед грудью. Левая рука — у внешней стороны правого бедра, центр ладони об­ращен наружу, правая рука сгибается в локте и идет подвес­ным движением в в е р х к левому у х у , центр ладони обращен наружу. Смотреть вперед-вниз (рис. 112).

Важные пункты:

Поворот поясницы ведет руки согласованно с толчком и поворотом ноги, тело переходит из сомкнутого состояния в раскрытое.

Колесообразное вращение левой руки должно использо­вать силу втягивания живота и вбирания груди, быстро при­лагая силу, сила достигает левой кисти и предплечья, тело переходит из раскрытого состояния в сомкнутое, вверх и низ полностью согласованы. Все движение должно быть непре­рывным.

8. Дань пичжан

Движение не прекращается. Используя стопы в качестве осей вращения развернуть корпус влево, вызывая этим вспа­рывающий подъем прямой левой руки вверх, район между большим и указательным пальцами обращен вверх; правая рука распрямляется вправо-вниз, район между большим и указательным пальцами обращен вниз. Руки на одной диа­гонали. Смотреть на левую руку (рис. 113). • Движение не прекращается. Используя стопы в качест­ве осей вращения продолжать разворачиваться влево, вызы­вая подъем правой руки до положения сзади-вверху; одно­временно левая рука описывает дугу вверх, влево и вниз до ноги (рис. 114).

Центр тяжести давит вперед, правая рука рубит вниз, ле­вая рука приподнимает вверх, в результате правое предпле­чье оказывается на левой кисти. Смотреть на руки (рис. 115).

Важные пункты:

Как (1) в даньпишоу.

При рубке правой рукой вниз нужно использовать силу втягивания живота и вбирания груди, надо иметь взрывной выброс силы, сила достигает правой кисти и предплечья. Корпус переходит из раскрытого положения в сомкнутое, все движение должно быть непрерывным.

9. Цэ шуанпишоу

Корпус поворачивается вправо, образуя мабу. Одновре­менно руки скрестно подпирают над головой. Смотреть впе­ред (рис. 116, 117).

10. Шанбу яда

Тут же руки рубят в обе стороны, районы между больши­ми и указательными пальцами обращены наружу. Смотреть влево (рис. 118).

Движение не прекращается. Корпус поворачивается вле­во, правая нога шагает влево, корпус давит вперед, образуя пубу, одновременно вынуждая прямую правую руку пойти вверх, вперед и хлопнуть по земле перед правой стопой; ле­вая рука согласованно идет назад и немного вверх, образуя одну прямую с правой рукой, район между большим и указа­тельным пальцами обращен назад, центр ладони обращен вверх. Смотреть на правую руку (рис. 119).

Важные пункты: шаг и давление корпусом вперед долж­ны быть быстрыми и согласованными, при хлопке рука пря­мая, центр ладони обращен вниз.

11. Шанбу чуанчжан

Движение не прекращается, корпус распрямляется и поворачивается вправо, левая нога шагает вперед, образуя баньмабу. Одновременно правая рука сгибается в локте и подпирает над головой, мизинец вверх; левая рука от пояс­ницы толкает вперед до горизонтали и оказывается на уров­не плеча, пальцы обращены вверх. Смотреть на левую руку (рис. 120).

Важные пункты: верх и низ согласованы, при толчке ла­донью поворот поясницы посылает плечи и выбрасывает силу, сила достигает основания ладони. Стопы стабильны.