"Клуб УШУ"

ИСТОРИЯ ПИГУАЦЮАНЬ, ЕГО ПРЕДАНИЯ И ЗНАМЕНИТЕЙШИЕ ЛИЧНОСТИ > ЦИНЛУНЦЮАНЬ (КУЛАК СИНЕ-ЗЕЛЕНОГО ДРАКОНА) > ЧАСТЬ I

ЧАСТЬ I

Юйбэйши

Встать прямо, ноги вместе, руки свисают по сторонам тела, смотреть вперед (рис. 310).

1. Цинлун чушуй

Центр тяжести опускается вниз, полуприсесть, руки под­нимаются к пояснице, центры ладоней обращены вверх, смотреть вперед (рис. 311).

Левая нога делает шаг вперед, одновременно руки дела­ют втыкающее движение вперед, центры ладоней обращены вверх (рис. 312).

Шагнуть правой ногой, одновременно руки поворачива­ются вокруг своих осей внутрь и мимо боков отталкивают назад (рис. 313).

Левая нога подшагивает к правой, руки проходят мимо поясницы и приподнимают впереди до горизонтали, центры ладоней обращены вверх (рис. 314).

Важные пункты: толкание назад должно и д т и по о к р у ж -ности, во время втыкания руками надо опустить плечи, точка приложения силы — кончики пальцев. Руки и шаги долж­ны быть полностью согласованы.

2. Фэньшуй чунцюань

Руки сжимаются в кулаки и возвращаются к груди, кула­ки обращены ладонными сторонами вверх. Смотреть вперед (рис. 315).

Локти опускаются вниз, кулаки обращаются передними сторонами наружу, смотреть вправо (рис. 316).

Кулаки одновременно наносят прямые удары по горизон­тали в стороны, одновременно голова поворачивается влево, смотреть влево (рис. 317).

Важные пункты: когда кулаки возвращаются к груди, лок­ти остаются на уровне плеч, при ударе кулаками в стороны нужно опустить плечи, руки полностью распрямляются. У д а р кулаками и поворот головы должны быть быстрыми и согла­сованными.

3. Гунбу ляоиньчжан

Левая нога делает шаг влево образуя гунбу, одновременно правый кулак разжимается в ладонь и наносит приподнима­ющий удар вперед, левый кулак разжимается в ладонь и да­вит на правую руку, смотреть на правую ладонь (рис. 318).

Важные пункты: изо всех сил выпрямить правую руку, приподнимая как можно дальше.

4. Тиси лянчжан

Вес тела смещается на правую ногу, левая нога поднима­ется, сгибаясь в колене, образуя дулибу, одновременно руки расходятся в стороны, правая рука чуть выше левой, руки образуют наклонную прямую, центры ладоней обращены вверх, смотреть вперед (рис. 319).

Важные пункты: при поднимании колена левая нога дол­жна с силой толкнуть землю. При разведении рук взгляд на­правлен на правую кисть, как только она достигнет своего места голова тут же поворачивается влево и взгляд обраща­ется вперед, стоять на одной ноге надо устойчиво.

5. Синбу чуаньчжан

Корпус немного поворачивается влево, центр тяжести тут же оседает вниз, левая нога ставится на землю перед правой. Одновременно левая рука проходя мимо ребер по дуге идет вперед пронизывающим движением, кисть обращена ладо­нью вверх; правая рука согласованным движением возвра­щается к пояснице. Смотреть в сторону левой руки (рис. 320).

Тут же шагнуть правой ногой (немного заворачивая ее внутрь), одновременно левая рука делает небольшой попе­речный взмах влево; правая рука распрямляется назад. Смот­реть влево (рис. 321).

Шагнуть левой ногой, корпус немного поворачивается влево, вызывая этим маховое движение рук по горизонтали, правая рука выходит вперед, центр ладони обращен вверх; левая рука уходит назад; правая рука немного выше левой. Смотреть на правую руку (рис. 322).

Шагнуть правой ногой, корпус поворачивается влево, вызывая этим маховое движение рук по горизонтали влево, левая рука согласованно возвращается к пояснице. Смотреть на правую руку (рис. 323).

Правая нога приставляется к левой, корпус поворачива­ется вправо. Одновременно левая рука проходя перед грудью выполняет отталкивающее поднимание вверх; правая рука нажимает перед грудью вниз, центр ладони обращен вниз. Смотреть вперед (рис. 324).

Важные пункты: при передвижении шаг должен быть не­прерывным, руки следуя телу должны идти по окружностям, оттолкнуть вверх при подстановке ноги надо с силой, корпус прямой.

6. Бабу сяцзацюань

Центр тяжести опускается вниз, правая рука взмахивает назад, центр ладони обращен вниз; левая вертикальная ла­донь поднимается, центр ладони обращен внутрь. Смотреть вперед (рис. 325).

Левая нога махом идет вверх, правая нога отталкивается от земли, корпус отталкивается вверх и подпрыгивает, одно­временно правая рука сжимается в кулак, который сзади под­нимается вверх и оказывается над головой, кисть загнута внутрь в запястье; левая рука взмахом идет вниз до горизон­тали и оказывается выставленной в сторону, центр ладони обращен вниз. Смотреть вперед-вниз (рис. 326).

Корпус опускается, ноги приземляются, левая стопа пол­ностью становится на землю, правая стопа касается земли передней частью, образуя динбу. Одновременно правый ку­лак наносит сажающий удар вниз по поверхности земли; ле­вая ладонь взмахом оказывается над головой. Смотреть впе­ред-вниз (рис. 327).

Важные пункты: при опускании центра тяжести тело не должно быть одеревеневшим, нужно образовать позицию для подпрыгивания. При отталкивании взмах руками должен быть полностью согласованным, приземлиться надо устой­чиво, ударить по земле с силой.

7. Таода ляоинь ю чунцюань

Подняться, взмахнуть правой ногой, ведя этим левую ногу и позволяя телу взмыть в воздух, одновременно корпус не­много поворачивается вправо, позволяя правой и левой ру­кам по очереди взмахом пройти над головой (рис. 328, 329).

Корпус опускается вниз, правая нога первой ставится на землю, левая нога приземляется впереди, образуя пубу. Пра­вая рука выпрямляется назад, левая рука взмахом опускается к положению перед левым плечом. Смотреть влево (рис. 330).

Правая нога толчком распрямляется, вес тела смещается на левую ногу, образуя левую гунбу. Одновременно левая рука пронизывающим движением скользит вдоль левой ноги и вспарывает вверх, руки оказываются на наклонной прямой. Смотреть в направлении левой руки (рис. 331). Правая рука вспарывает впереди, левая рука взмахом сверху проходит на­зад (рис. 332).

Используя стопы в качестве осей вращения корпус пово­рачивается вправо. Правая рука идет вверх и следуя повороту корпуса рубит вправо; левая рука проходит сбоку и снизу взмахом идет назад, руки по-прежнему находятся на одной наклонной прямой. Смотреть в направлении правой руки (рис. 333).

Вес тела смещается на левую ногу образуя сюйбу. Одно­временно правая рука сжимается в кулак и возвращается к пояснице, левая рука сжимается в кулак и сгибаясь в локте разбивает вниз перед грудью, кулак обращен ладонной сто­роной вверх (рис. 334).

Правая нога скользит на полшага вперед, левый кулак подпирает вверх, правый кулак по горизонтали наносит пря­мой удар. Одновременно повернуться принимая мабу. Смот­реть вправо (рис. 335).

Важные пункты: подпрыгнуть надо высоко, приземлить­ся легко. При вспарывающих ударах надо вращать прямыми руками, поясницей вести руки. Перед завершением приня­тия мабу надо вобрать грудь и втянуть живот, чтобы собрать силу для удара кулаком.

8. Ланьчжоу баохуши юэбу таода ляоинь ю чунцюань

Вес тела смещается на левую ногу, образуется правая сюй-бу. Одновременно руки поворачиваются вокруг своих осей наружу, локти смыкаются внутрь, корпус наклоняется впе­ред давящим движением позволяя рукам надавить вниз. Пра­вая рука впереди, кулак обращен ладонной стороной вверх. Смотреть вперед-вниз (рис. 336).

Правая нога немного скользит вперед, левая нога туг же делает шаг вперед, руки не двигаются (рис. 337).

Согнутая в колене правая нога взмахом идет вверх, пра­вая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь и подпира­ет вверх, левая рука поворачивается вокруг своей оси наружу и приподнимает вперед-вверх (рис. 338).

Далее движение симметрично движению (7), кроме ис­пользования ладоней вместо кулаков (рис. 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345).

Центр тяжести немного приподнимается, левая рука про­ходя перед лицом давит перед передней поверхностью пра­вого бедра, правая рука сгибается в локте и возвращается к передней стороне головы (рис. 346). Вес тела смещается на левую ногу, правая нога подставляется образуя динбу, одно­временно левая рука вспарывает впереди, правый кулак де­лает отмашку назад. Смотреть вправо-вниз (рис. 347).

Выпрямиться, образуя бинбу. Правый кулак швыряется вперед-вверх, левая рука упирается в запястье районом меж­ду большим и указательным пальцами. Смотреть вперед-вверх (рис. 348).

Важные пункты: при махе правой рукой от позиции пе­ред головой назад поясница должна согласованным движе­нием немного повернуться вправо. При швырянии кулака вперед-вверх надо добавить силу поворота поясницы и толч­ка ногой.

10, Ся даньшоу

Присесть, ладони опускаясь скрещиваются перед грудью (рис. 349).

Руки расходятся, левая — вперед, правая — назад. Одно­временно правая нога поднимается вверх (рис. 350).